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因为成功了所以才让人注意☆日本女艺人的产后减肥法介绍♪

2020-06-26 阅读(1250)
生产后想要恢复体重和体型真的是非常辛苦呢~
烦恼着没办法如预想期待的瘦下来,或是根本没时间减肥的妈妈们,一定有很多吧!
在这种时候,不如参考前辈妈妈们的减肥方法☆
现在就要来为您介绍,成功在产后瘦下来的日本女艺人的减肥方法♪产后减肥成功的日本女艺人① 藤本美贵♡因为成功了所以才让人注意☆日本女艺人的产后减肥法介绍♪

在2012年3月第一个孩子出生的藤本美贵。
藤本美贵居然在3个月之内减了15公斤(尖叫~)。

她所使用的方法是「重力瑜珈」◎
让重力去引导身体姿势,是一种对身体不会造成负担的瑜珈。

用毛巾便能简单的活动,或是借助着瑜珈辅助抱枕,只需要在上面躺着或靠着即可,就算是不擅长运动的人也可以轻鬆的做到。

因为常常单手抱小孩,而造成的肩痛和腰痛,也能因为重力瑜珈里面有很多伸展肩膀和脖子的姿势,所以也能获得很大改善哦!

产后减肥成功的女艺人② 木村KAELA♡因为成功了所以才让人注意☆日本女艺人的产后减肥法介绍♪

和男演员瑛太结婚的木村KAELA,圶2010年产下了第一个孩子。

本来就身材纤细的她,果然也还是会在意怀孕时所增加的体重呢~

令人有点意外的是,木村KAELA的产后减肥方法是饮用「青汁」和「玉米茶」◎

青汁内含的食物纤维丰富,对于改善肠内环境非常有效果。
脂肪燃烧效果也很好,非常适合减肥时饮用。

玉米茶则是热热的喝,在一天之中喝了好几杯。
虽然是很简单的方法,但是每天能够持续下去才是最重要的哦!

产后减肥成功的女艺人③ 篠原凉子♡因为成功了所以才让人注意☆日本女艺人的产后减肥法介绍♪

篠原凉子,成功地在长男出产后的三个月减了10公斤,在次男出产后减了16公斤☆

她能在短时间产后瘦身成功的秘诀就是【确立明确目标】的减肥方式。

有目标的话就会加油,这幺说着的篠原凉子⋯⋯
她的实践方法是不需要特别强迫自己限制饮食,用走路提升身体基础的代谢率⋯⋯等基本的方法。

特别是饮食方面,若在不固定的时间吃或是会造成身体负担(大鱼大肉)的料理,都应该尽量避免。

其他的还有像是时常注重饮水,以青菜为饮食中心⋯⋯等,把健康的方法带进日常生活中◎

产后减肥成功的女艺人④ 长谷川润♡

因为成功了所以才让人注意☆日本女艺人的产后减肥法介绍♪

现在是两个孩子的妈,生活在夏威夷瓦胡岛的长谷川润。

在身为模特儿的活动中,出席公众场合时,展现了完全看不出来生了两个孩子的完美身材。

这样子的长谷川润的身形,是很多妈妈的憧憬呢♡

长谷川润所实践的产后减肥方法则是……「半身浴」和「瑜珈」◎

先做20分钟的半身浴,沖冷水之后再10分钟的半身浴。
像这样子每天持续进行下去,偶尔做瑜珈来改变情绪并喘口气,彻底的燃烧脂肪。

产后并没有花很久时间瘦身,而是有效率的只用了一个月的时间,便恢复了原本的体重。

若个性像长谷川润一样属于严格自我要求的人,就非常推荐学习她的方法哦♪

tips

看完是不是觉得很惊人啊?!
产后减肥方法有很多,所以最重要的就是要找到最适合自己身体的方法◎

正因为减肥而烦恼的妳,请务必参考或试试看喔♡

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